Acis ne velti sauc par "logiem uz dvēseli".
Augstākas devas iespējas ietver:
- Fluzone augstas devas četrvērtīgā vakcīna.
- Flublok Kvadrivalentā rekombinantā gripas vakcīna.
- Fluad Quadrivalent adjuvanta gripas vakcīna.
Pneimokoku
Katru gadu 150 000 amerikāņu tiek hospitalizēti ar pneimokoku slimību, infekciju, ko izraisa Streptococcus pneumoniae. Biežas infekcijas vietas ir auss, deguna blakusdobumi, plaušas vai asinis. Ir pieejamas vairākas pneimokoku vakcīnas, taču pieaugušajiem ir indicētas tikai PCV15, PCV20 un PPSV23 vakcīnas.
Saskaņā ar CDC, PCV15 vai PCV20 jāievada:
- Pieaugušie vecumā no 65 gadiem.
- Pieaugušie vecumā no 19 līdz 64 gadiem ar noteiktiem veselības stāvokļiem vai riska faktoriem.
Ir svarīgi atzīmēt, ka PCV15 nepieciešama papildu PPSV23 deva ikvienam pieaugušajam, kas vecāks par 19 gadiem.
Shingrix
Divu devu Shingrix sērija ir vakcīna, kas novērš herpes zoster (jostas rozes) infekciju un ar to saistītās komplikācijas. Jostas roze ir nervu infekcija, ko izraisa varicella-zoster vīruss – tas pats vīruss, kas izraisa vējbakas –, kas izraisa sāpīgas tulznas uz ādas. Šīs nervu sāpes var saglabāties vairākus mēnešus, ilgi pēc pūslīšu sadzīšanas.
Šī vakcīnu sērija ir ieteicama ikvienam, kas vecāks par 50 gadiem, neatkarīgi no vējbaku vēstures vai vakcīnas vēstures, un tai nav nepieciešama asins analīze.
Stingumkrampji, difterija un garais klepus (garais klepus)
Stingumkrampji ir smaga bakteriāla infekcija, kas izraisa muskuļu spazmas, paralīzi un nāvi. Pateicoties spēcīgajiem vakcinācijas centieniem, kas sākās 1940. gados, stingumkrampju slimība šodien ASV ir reta parādība. Pieaugušajiem ir pieejamas divu veidu stingumkrampju vakcīnas:
- Stingumkrampji (Td).
- Stingumkrampji, difterija un garais klepus [garais klepus] (Tdap).
Kā norāda nosaukums, Tdap piedāvā aizsardzību pret divām papildu slimībām: difteriju un garo klepu. Dipterija ir vēl viena nāvējoša bakteriāla infekcija, savukārt garais klepus galvenokārt ir bīstams zīdaiņiem.
Tdap vakcīna ir ieteicama visiem pieaugušajiem, kas vecāki par 19 gadiem, vismaz vienu reizi viņu dzīvē. Pēc tam ik pēc 10 gadiem ir ieteicama revakcinācijas deva Td vai Tdap.
Ir pieejamas daudzas efektīvas vakcīnas, kas palīdz cīnīties ar nāvējošām slimībām un nodrošināt mūsu ģimeņu un kopienu drošību.
Neaizmirstiet jautāt savam primārās aprūpes ārstam par to, kuras vakcīnas jums ir tiesības nākamajā tikšanās reizē.
Svara treniņiem sievietēm ir daudz priekšrocību, tomēr tikai 20% amerikāņu sieviešu paceļas. Daži mīti un maldīgi priekšstati attur sievietes no svaru zāles. Tomēr smagumu celšana būtiski ietekmē veselību un ķermeņa uzbūvi, palielinot vielmaiņu un enerģijas līmeni, uzlabojot ķermeņa uzbūvi un palīdzot cīnīties ar novecošanos.
Galvenās līdzņemamās lietas:
- Lielākajai daļai sieviešu savā vingrinājumu rutīnā jāiekļauj spēka treniņi.
- Svaru celšana uzlabo vielmaiņu un ķermeņa uzbūvi, uzlabo garastāvokli un enerģiju, kā arī palīdz cīnīties ar invaliditāti novecošanas dēļ.
- Sievietēm nav jābaidās no smagajiem svariem un jāizaicina sevi sporta zālē.
Treniņš ar svariem dara brīnumus
Spēka treniņiem ir daudz priekšrocību, taču šeit ir trīs galvenie iemesli, kāpēc sievietēm vajadzētu pacelt svaru:
- Svaru celšana paātrina vielmaiņu un uzlabo ķermeņa uzbūvi. Dati rāda, ka 60% amerikāņu sieviešu vēlas zaudēt svaru, taču viņas neapzinās, ka spēka treniņi var ietekmēt tauku zudumu. Svaru pievienošana un muskuļu masas palielināšana palielina vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī — kaloriju skaitu, ko cilvēks sadedzina, neko nedarot. Pētījumi rāda, ka šis pieaugums vidēji sadedzina par 7% vairāk kaloriju. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka cilvēki izskatās slaidāki un tonusā, kad viņi palielina muskuļu masu un samazina tauku saturu, pat nezaudējot svaru.
- Svaru celšana palīdz saglabāt muskuļus un kaulus novecojot. Ar vecumu saistīts kaulu un muskuļu zudums, kas pazīstams kā osteoporoze un sarkopēnija, veicina invaliditāti, kritienus un neatkarības zudumu, novecojot. Piemēram, bez spēka treniņiem cilvēki katru gadu var zaudēt 1–3% no kaulu blīvuma. Spēka treniņu prioritāte un muskuļu masas palielināšana var novērst osteoporozi un sarkopēniju un uzlabot dzīves kvalitāti ilgtermiņā.
- Svaru celšana palielina pārliecību un uzlabo garastāvokli. Jaunu vingrinājumu apgūšana un pakāpeniska spēja pacelt lielāku svaru palīdz veidot spēku, kompetenci un pārliecību — tā ir lieliska sajūta. Paceļot svarus, tiek atbrīvoti arī endorfīni, laimīgās neiroķīmiskas vielas, kas paaugstina garastāvokli un uzlabo pašcieņu.
Mītu dekonstruēšana
Lieliskas ziņas sievietēm, kuras nevēlas kļūt par profesionālām kultūristēm, ir tādas, ka masas palielināšana jeb apzināta muskuļu palielināšana ir rūpīgs un darbietilpīgs process, kura sasniegšanai nepieciešami mēneši vai pat gadi. Lai iegūtu "pacelšanu", ir nepieciešams neatlaidīgs smags darbs, rūpīgi izsekot papildu kalorijas un konsekventi piemērotu, labi izplānotu svara programmu. Vīrieši iegūst muskuļus daudz vieglāk, pateicoties augstākam testosterona līmenim. Cilvēks nekļūst masīvs, ieejot sporta zāles svara sadaļā.
Citi spēka mīti apgalvo, ka svara treniņš ir bīstams. Tomēr patiesība ir tāda, ka svarcelšana katru gadu rada ievērojami mazāk traumu nekā skriešana. Svara treniņiem ir tādi riski kā jebkurai citai sportiskai nodarbei; iesācējiem ir jāsaņem profesionāla instrukcija. Vissvarīgākais ir veikt vingrinājumus ar pareizu formu pie izaicinoša, bet droša svara.
Vienkārši sāciet
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs svara treniņā vai atgriežaties no pārtraukuma, dodiet priekšroku spēka treniņiem 2–4 reizes nedēļā, lai iegūtu labākos rezultātus. Svara treniņiem ir daudz priekšrocību, un nekad nav bijis labāka laika, lai uzlabotu savu veselību un kļūtu stiprāks un pārliecinātāks.
Viedie brilles piedāvā gan pacientiem, gan pakalpojumu sniedzējiem jaunus veidus, kā aizsargāt veselību, nodrošināt ārstēšanas terapiju un reģistrēt datus. Izmantojot lietošanas gadījumus, sākot no virtuālās realitātes medicīniskām konsultācijām līdz diennakts psihoterapijai, labākā briļļu tehnoloģija ir spēļu maiņa. Tomēr tas nenozīmē, ka mēs atstājam pamata saulesbrilles; pat to struktūrā tagad ir iestrādātas viedās tehnoloģijas.
Galvenās līdzņemamās lietas:
- Viedās brilles parasti ir brilles vai virtuālās realitātes austiņas, kas savienotas ar lietu internetu un var saņemt un pārsūtīt datus.
- Viedās brilles sniedz iespēju cilvēkiem ar vājredzīgu vai vāju redzi sniegt verbālus norādījumus un norādījumus par viņu apkārtni, lai viņi varētu dzīvot neatkarīgi.
- Dažādas virtuālās realitātes austiņas nodrošina lietotāju garīgo un fizisko stāvokli.
- Viedo briļļu iespējas ietver ierīces, kas aizsargā acis no saules un gaismas, koriģē krāsu aklumu, uzlabo roku un acu koordināciju un uzlabo kognitīvās funkcijas.
- Klīnicisti arī gūst labumu no viedajām brillēm, izmantojot VR austiņas, lai konsultētos ar pacientiem vai praktiski piedalītos attālinātās procedūrās.
Acis ne velti sauc par "logiem uz dvēseli". Mūsu acis palīdz mums izprast un novērtēt pasauli, kurā dzīvojam, efektīvi darboties un pat atspoguļo mūsu veselības stāvokli. Ar viedo briļļu izgudrojumu mēs tagad varam uzlabot mūsu acu spējas, nodrošināt terapiju dažādiem garīgās un fiziskās veselības stāvokļiem un pat aizsargāt mūsu vērtīgās lodes no ultravioletās gaismas izraisītiem bojājumiem.
Kas ir viedās brilles?
Savulaik vārds “gudrs” attiecās uz vienu no divām lietām: cilvēka intelekta un mācīšanās līmeni vai viņa ģērbšanās izjūtu. 21. gadsimtā “gudrais” gandrīz vienmēr attiecas uz tehnoloģijām, jo īpaši produktiem, kas savienoti, izmantojot internetu vai izmantojot mākslīgo intelektu (AI). Viedie brilles parasti nozīmē savienotas brilles vai brilles ar iebūvētu nanotehnoloģiju, kas ļauj tām:
- Veikt tālruņa zvanus
- Saņemt paziņojumus
- Pārvietojieties uz vietu trīs dimensijās
- Tulkojiet valodas, atrodoties kustībā
- Piedalieties tiešsaistes vai virtuālās realitātes spēlēs
7 viedo briļļu priekšrocības
Tomēr tieši veselības aprūpē mēs atrodam šīs tehnoloģijas patiešām aizraujošās iespējas. Viedās brilles tagad piedāvā vairākas svarīgas priekšrocības cilvēkiem ar dažādiem redzes traucējumiem.
1. Redzes piešķiršana neredzīgajiem
Medicīnas praktizējošie ārsti visā vēsturē ir centušies atgriezt redzi neredzīgajiem. Visbeidzot, tagad tas ir iespējams, izmantojot viedos brilles. Uzņēmums Envision, kura galvenā mītne atrodas Nīderlandē, izmanto AI, lai apkopotu datus no attēliem. Pēc tam informācija tiek sniegta lietotājam mutiski, pastāstot, uz ko viņš skatās.
Izmantojot uzņēmuma lietotni un viedās brilles, pacienti, kuri ir akli vai vājredzīgi, var lasīt, identificēt cilvēkus un objektus, kā arī veikt brīvroku videozvanus cilvēkiem, kuriem viņi uzticas. Viņi var arī lasīt dokumentus, izmantot sabiedrisko transportu bez palīdzības un atpazīt savus draugus un kontaktpersonas, ļaujot viņiem dzīvot patstāvīgāk. Cenas svārstās no USD 1900 līdz USD 3500 atkarībā no izvēlētā modeļa un iespējām.
2. Rokas-acu koordinācijas uzlabošana
Rokas-acu koordinācija ir spēja vairumam cilvēku veikt kustības ar rokām, ko vada acis. Slikta roku un acu koordinācija parasti rodas redzes un motora koordinācijas deficīta dēļ. Personām ar sliktu koordināciju ir grūtības sportot, sist vai ķert bumbas, un viņi bieži cieš no acu noguruma.
Lai gan viedie brilles nevar novērst trūkumu, ir izstrādātas virtuālās realitātes ierīces, kas var uzlabot dziļuma uztveri, samazināt reakcijas laiku un uzlabot roku un acu koordināciju. Ierīces var arī uzlabot redzi cilvēkiem ar ambliopiju vai "slinku aci".
3. Kognitīvās veiktspējas uzlabošana
Jaunās Smith Lowdown Focus brilles uzlabo lietotāju garīgās spējas. Šīs parastā izskata brilles tika izstrādātas, lai apmācītu sportistus un jaudīgus cilvēkus, lai sasniegtu labāku fokusu un koncentrēšanos. Saulesbrillēs ir iekļauti sarežģīti smadzeņu sensori tempļa daļā, un tās darbojas ar Smith Focus App, lai palīdzētu paaugstināt izpratni un trenēt kognitīvo veiktspēju.
Šī tehnoloģija nosaka un mēra smadzeņu aktivitātes līmeni un nodrošina reāllaika atgriezenisko saiti, izmantojot viedtālruņa lietotni. Lietotāji var analizēt savu darbību, kontrolēt savu fokusu, analizēt uzlabojumus un precizēt savu garīgo sniegumu, izmantojot lietotni. Smith saulesbrillēm ir ChromaPop™ lēcas, kas ir saderīgas ar receptēm, vieglas, neslīdošas, Bluetooth zemas enerģijas (BLW) savienojamība un neinvazīvie sensori, savukārt lietotne nodrošina visaptverošas apmācības.