Ogni coppia probabilmente incontro difficoltà dentro loro relazione, e, in molti casi, lo faranno scoprire felice risoluzioni con le loro variazioni. Tuttavia, basato su indagine condotto dal Dr. John Gottman, un Americano psicologico ricercatore chi studi coniugale stabilità, 69 percent di problemi in relazioni sono irrisolvibili. Avere diverse carattere qualità è un buon esempio di uno di questi problemi (per esempio. in caso tu sei un introverso così come il tuo amante in realtà un estroverso, è davvero estremamente improbabile persone cambierà questa misurazione di personalità).
La indagine di Gottman evidenzia la necessità per coppie capire controllare disputa invece tenta di evitarlo del tutto. Se ti senti proprio come i tuoi problemi sono splitting your connessione e tu non sicuro come aggiustare cose, forse stai avendo problemi comuni che sono di fatto risolvibili con abilità e obiettivo (cioè. Forse tu o il tuo coniuge costantemente consegna lavoro ansia casa) . Le 10 tecniche qui ti aiuterà a aggiustare una relazione interrotta.
Word of extreme caution: se il tuo amante non prendi dovere o inserire sforzo risolvere disputa, potrebbe essere tempo a andartene. Inoltre, le trucchi {di seguito sono|qui sono|elencate qui non sono consigliate per relazioni per c’è psicologico, mentale, o reale abuso o violenza fisica o non trattato dipendenze (perché questi diverso comportamenti comunemente facilmente recuperato o ridotto). Ricorda questi tipi di abitudini da qualcuno non tuo non riuscito e non deve essere tollerato.
1. Approccio the difficoltà come un team
Indipendentemente da nel problema, entrambi dovete desiderio vostro link to benefit it for straight back sulla rotta. Vorrai come together come partners, avvicinandosi conflitto insieme e mai diretto mani a ogni alcuni altri e esecuzione come nemici. Si spera, tu e il tuo coniuge siete allo stesso modo pagina web e vuoi a aggiustare tuo connessione piuttosto che rompere. Tieni a mente sei in questo insieme e sano relazioni prendi due.
2. Be Introspective
È facile semplicemente incolpare il tuo coniuge per quanto riguarda impegno problemi stai having, but is needed to analyse your own part quando guardi il problema. Il modo in cui hai aggiunto a qualsiasi problemi potrebbe non essere chiaro all’inizio, ma riconoscere il componente abilitare indurre soluzioni.
Considera attentamente cosa dovresti semplicemente prendi dovere per, esattamente come tuo misure potrebbe essere dentro il tuo amante e cosa dovresti migliorare su. Riconoscere tuo punti deboli (è OK – abbiamo tutti all of them) e creating una spedizione crescere come un partner tendono ad essere grandi aspetti nel riparare una impegno interrotta.
3. Accettare Patterns which did to be Keeping You Stuck and Conflicts che non sono Facilmente Risolto
Stai costantemente avendo esattamente lo stesso battaglia ancora e ancora? Cosa stai facendo nel tuo impegno che è innesco costante stress o tensione? Quando I menzionato sopra, non è tutto relazione problema è risolvibile, quindi riconoscimento, efficiente interazione e conflitto amministrazione sono vitale. È importante identificare habits dentro connessione, per trovare modi accettare tutto tu non sei in grado di trasformare e prosperare attraverso il tuo distinzioni.
4. Utilize Healthy telecommunications and Listening Skills
Anche se potrebbe essere impegnativo a diventare il tuo il più utile self durante emotivamente addebitato discussioni, il impegno non fiorire senza sano, available e honest interaction. Comportamenti come interrompere, usare protettivo o accusatorio vocabolario, gridare, scagliarsi
Mostrati, finisci per essere attento a solo cosa entrambi sta dicendo, presta attenzione a capire (e non solo per difendere te stesso), e verifica il tuo partner l ‘conoscenza anche se è distinto da il tuo sito web. Stating “Capisco come ti senti” e “io avviso te” va molti modi in riparazione impegno rotture. Inoltre, assicurati di prendi turni con presta attenzione e parlare e stare alla larga da controllare la conversazione.
5. Durante le discussioni accese, just take rests if you want To
Se non sei capace continuare ad essere rilassato e considera razionalmente durante le discussioni, non lo farai mantenere ideale spazio di testa da posizionare avanti il meglio energia . Effettivamente, potrebbe essere difficile da ascolta e diventa corrente se il tuo mente è pieni di rabbia o stress e ansia. Frequentemente amanti fammi sapere pensano dovrebbero essere in grado di aggiustare disputa “in una riposo” e “mai vai a letto infuriato, “ma c’è nessun problema a te se quello è non possibile quindi bisogno di un po ‘di tempo ed energia per rilassati.
Avere effettivamente un pratico accordo insieme al tuo compagno in cui tu allenarti una volta lontano. Una volta che hai questa linea guida in posizione e tu desidererei mettere in azione un po ‘di riposo, puoi facilmente stato qualcosa come “i sono concentrato su sentire il problemi e svolgere mio personale parte da risolvere situazioni. Tuttavia, io esperienza estremamente sconvolto al giorno d’oggi. Personally Io thi nk nostro discorso sarebbe molto di più positi di incontri gay Sassarivo se ho preso una pausa. Sto per go for a 15-minute walk e loosen up with songs, but I love entrambi e spero possiamo operare questo fuori mentre io tornare. Grazie mille in anticipo per comprensione e fornire me stesso un po ‘di breve termine spazio. “Qualunque cosa tu esegui, non solo lascia, sbatti chiuso, e poi lasciare il tuo partner chiedendosi in cui andato.
6. End up being Willing to Chiedere scusa e perdonarsi a vicenda
Tu e il tuo amante tendono ad essere entrambi imperfetti coloro che sono probabilmente fare errori nonostante il meglio di obiettivi e autentico amore per l’un l’altro. Possibilmente il tuo amante cliccato dopo un lungo giorno lavorativo, o anche hai distrutto tuo temperamento a exterior stressors. Avere responsabilità e davvero scusarsi per danneggiare il tuo amante è il strada verso cura e conservazione tuo connection. Molto in realtà perdono.
7. Esercizio Compassione, empatia e gentilezza
È è importante possedere compassione verso tuo amante. Non devi d’accordo con ogni piccolo dettaglio nella vita, comunque tu devi avere empatia per come il tuo amante in realtà sentimento e mai riduci la sua esperienza. Il tuo amante tendono ad essere validi, e così sono tuoi.
Se il tuo compagno si sente dolore come risultato di tuo misure o è articolare sentimenti che possono essere diverso da tuo sito web, mostra preoccupazione. Empatia suggerisce ammirare e capire come qualcun altro sente e ottenendo te stesso entro calzature. Compassione, preoccupazione e gentilezza agiscono come adesivo in sane relazioni.
8. Take both ‘s issues Seriamente
Sia you are combattating su piccole cose, per esempio chi il lavaggio, o più grande problemi, eg insufficiente contare su, è fondamentale per presta attenzione e agire. Ciò richiede ricostruire fiducia semplicemente seguendo da a quando dì stai per ottenere il bucato fatto o in arrivo casa al momento hai promesso.
Mostra il tuo amante che sei volere change e deliver positive power in to connessione da compromettere sul piccole cose (forse no i prezzi o morale) e localizzazione tipico pavimento.
9. Comprendi Your plausion code plus lover’s
Come io parlato nel mio precedente post, esprimendo veramente amore e apprezzamento modi in cui il tuo amante ottiene amore garantirà il tuo partner lo sente. Mai credere il tuo amante capisce come ti senti.
Riconoscere il amore dialetti e articolare gratitudine insieme può aiutare fornirti subito indietro tra di loro post-conflitto plus rimani collegato durante frustrante istanze. Scopri your own love language attraverso il test del Dr. Gary Chapman proprio qui.
10. Avviso ottimo dentro Partner
sarà estremamente difficile correggere la tua connessione se ti senti forte disprezzo verso il tuo coniuge e tendono ad essere solo concentrato il tuo coniuge avverse caratteristiche. È davvero utile per visualizza il tuo amante come a persona e pensa il tuo partner fornisce ottimo motivazioni. Apprezzo esattamente ciò che il tuo partner fornisce. Racconta te stesso di tutto ciò che eri inizialmente attratto da, e prova a replicare tuo collegamento mentre lavora battendo tuo distinzioni.
Ricorda Ogni Relazione Has Picchi e valli
Mentre tu hanno diritto a rimanere un appagante, relazione e dovresti forse no accontentarti, devi tenere a mente tutte le relazioni hanno buoni e cattivi così come le migliori coppie esperienza disputa. The way you plus partner manage it può creare o distruggere cose.