Pár napig jól tartja a hűtőszekrényben.

Csak 9 összetevővel (a kamra kapcsok nélkül), ez a recept nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Egyszerűen főzzön fel quinoát (amely 15 perc alatt főz), és lehűti. Ezután dobja el a gránátalma arilokba, apróra vágott dióféléket, avokádó kockákat, friss zöldeket és bazsalikomot egy frissen készített, könnyű borítóval. Párosítsa azt egy zöldségben gazdag levessel egy egyszerű, könnyű étkezéshez. Vagy csomagolja el, hogy másnap ebédeljen. Ez a recept ideális az étkezés előkészítéséhez is. Pár napig jól tartja a hűtőszekrényben. Hozd el a következő potluck -ba, és mindenki lenyűgöző lesz. Ügyeljen arra, hogy nézd meg az alábbi lépésről lépésre, hogy megnézzem, hogyan készítem ezt a saját konyhámban. >

gránátalma avokádó quinoa saláta

(20 szavazat, átlag: 5-ből 4,25) Betöltés …

4,3 20 véleményből

Szerző: A Plant- Powered Dietitian

Jackfruit fekete bab és quinoa tacos

sharon palmer

2021 május 5 -én, 2021 szeptember 7 -én frissítve

· Recept

Építsen egy egészséges, finom taco-t ezzel a recepttel 100% növényi alapú, gluténmentes jackfruit fekete bab és quinoa tacos számára Káposzta és egy bolyhos vegán avokádó kréma. Vigye őket 30 perc alatt az asztalra. A kamrából egy megbízható Jackfruit dobozra támaszkodtam, a fekete bab és a quinoa mellett, hogy elkészítsem ezt az ízletes, egészséges növényi alapú taco-töltést a korosztály számára! Biztosan kielégíti a Carnivore szájpadját ezzel a növényi alapú kiadással. Ezek a jackfruit fekete bab és quinoa tacosok olyan egyszerűek; Ezt a receptet 30 perc múlva felverheti! Készítse el a jackfruit carnitas tölteléket, egy kiadós quinoa fekete bab keveréket, és vegye össze a önteteket, a tortillákat és az avokádó krémát. Akkor elkészítheti egy csomó tacos -t, vagy hagyhatja, hogy mindenki úgy készítse el a sajátját, ahogy tetszik. Ha többet szeretne megtudni a spanyol ételekről, nézd meg az egyik kedvenc szakértőm (és barátom), Sylvia Melendez Klinger munkáját az interjúnkban. alapú világ. Ennek a délkelet -ázsiai gyümölcsnek vörös, húros szála van, így helyszíni aprított húsok helyettesítése olyan ételekben, mint a tacos, a carnitas és a hanyag Joes. A jackfruit gazdag C -vitaminban és rostban, és néhány nyomkövetési ásványi anyagot is tartalmaz. Gyakran használják édes desszertekben, például lekvárokban, lé és gyümölcsdesszertekben. Keresse meg a konzerv nélküli édesítetlen jackfruit sokféleségét az ízletes ételekhez. További információ arról, hogyan lehet itt használni a jackfruitot a konyhában. , Átlagos: 5-ből 5-ből 5) betöltés …

5 5 véleményből

Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept

Építsen egy egészséges, finom taco-t ezzel a recepttel 100-val % növényi alapú, gluténmentes jackfruit fekete bab és quinoa tacos, amely magában foglalja a fűszeres jackfruit-tölteléket, a fehérjében gazdag fekete babot, a magas rosttartalmú quinoa-t, a ropogós káposztát és egy bolyhos vegán avokádó krémát. Vigye őket 30 perc alatt az asztalra. A kamrából egy megbízható Jackfruit dobozra támaszkodtam, a fekete bab és a quinoa mellett, hogy elkészítsem ezt az ízletes, egészséges növényi alapú taco-töltést a korosztály számára! Biztosan kielégíti a Carnivore szájpadját ezzel a növényi alapú kiadással. Ezek a jackfruit fekete bab és quinoa tacosok olyan egyszerűek; Ezt a receptet 30 perc múlva felverheti! Készítse el a jackfruit carnitas tölteléket, egy kiadós quinoa fekete bab keveréket, és vegye össze a önteteket, a tortillákat és az avokádó krémát. Akkor elkészítheti egy csomó tacos -t, vagy hagyhatja, hogy mindenki úgy készítse el a sajátját, ahogy tetszik. Ha többet szeretne megtudni a spanyol ételekről, nézd meg az egyik kedvenc szakértőm (és barátom), Sylvia Melendez Klinger munkáját az interjúnkban. alapú világ. Ennek a délkelet -ázsiai gyümölcsnek vörös, húros szála van, így helyszíni aprított húsok helyettesítése olyan ételekben, mint a tacos, a carnitas és a hanyag Joes. A jackfruit gazdag C -vitaminban és rostban, és néhány nyomkövetési ásványi anyagot is tartalmaz. Gyakran használják édes desszertekben, például lekvárokban, lé és gyümölcsdesszertekben. Keresse meg a konzerv nélküli édesítetlen jackfruit sokféleségét az ízletes ételekhez. További információ arról, hogyan lehet itt használni a jackfruitot a konyhában. , Átlagos: 5-ből 5-ből 5) betöltés …

5 5 véleményből

Szerző: A növényi alapú dietetikus

eper banán kókuszdió sült zabliszt

sharon Palmer

2020. július 10-én tett közzé

Frissítve 2022. március 10-én. Csak annyit kell tennie, hogy felkeverje egy zabliszt tésztát, öntse be egy sütőedénybe, és sütje az arany tökéletességet. Néhány sült zabliszt recept azonban kevésbé egészséges, hozzáadott cukrok és zsírok. Ez az eper banán kókuszdió sült zabliszt recept kihagyja ezeket a nem kívánt összetevőket azáltal, hogy fellendíti a természetes édes gyümölcsöket és a kókuszdióját, hogy egészséges jó ízeket adjon. Csak keverje össze percek alatt, tedd be a sütőbe, majd szeletelje négyzetekbe. A gyerekek és a felnőttek egyaránt imádják! Az egész családom imádja. A legjobb az egészben, hogy elkészítheti a tételt, majd mikrohullámú sütőt készíthet egy egészséges reggelihez futás közben.

Ha nincs friss szamóca, használjon fagyasztott szamócát. Cserélheti ki a bogyókat más szezonális gyümölcsökre is, például őszibarack, alma vagy szilva. Remek nap lesz! , vanília, juharszirup, banán és eper. Öntsön egy sütőedénybe. Garnish néhány eperrel és banánnal. Prakolja a kókuszdióval.

(7 szavazat, átlag: 5-ből 4,86) Betöltés …

4,9 7 véleményből

Szerző: A növényi alapú dietetikus · Recept

A sült zabliszt oh- Olyan egyszerű, és ó-nagyon különleges. Csak annyit kell tennie, hogy felkeverje egy zabliszt tésztát, öntse be egy sütőedénybe, és sütje az arany tökéletességet. Néhány sült zabliszt recept azonban kevésbé egészséges, hozzáadott cukrok és zsírok. Ez az eper banán kókuszdió sült zabliszt recept kihagyja ezeket a nem kívánt összetevőket azáltal, hogy fellendíti a ezt nézd természetes édes gyümölcsöket és a kókuszdióját, hogy egészséges jó ízeket adjon. Csak keverje össze percek alatt, tedd be a sütőbe, majd szeletelje négyzetekbe. A gyerekek és a felnőttek egyaránt imádják! Az egész családom imádja. A legjobb az egészben, hogy elkészítheti a tételt, majd mikrohullámú sütőt készíthet egy egészséges reggelihez futás közben.

Ha nincs friss szamóca, használjon fagyasztott szamócát. Cserélheti ki a bogyókat más szezonális gyümölcsökre is, például őszibarack, alma vagy szilva. Remek nap lesz! , vanília, juharszirup, banán és eper. Öntsön egy sütőedénybe. Garnish néhány eperrel és banánnal. Prakolja a kókuszdióval.

(7 szavazat, átlag: 5-ből 4,86) Betöltés …

4.9 A 7 áttekintésből

Szerző: A növényi alapú dietetikus

keveréssült thai tofu cirok tál

Sharon Palmer

2021. május 24 -én tett közzé

Frissítve 2021 május 26 -án

· Recept

Itt van az egyik minden időm Kedvenc növényi üzemben lévő, egy tál ételek, amelyeket percek alatt felverhet! A gazdag, krémes thai ihletésű mogyorószósz, színes, éles zöldségek és ropogós, teljes kiőrlésű, vegán, gluténmentes cirok miatt ez a keverékes thai tofu cirok tál egyszerűen vágyakozik. Ráadásul tele van rostokkal, fehérjével és ízével, így ez a recept készenléti állapotban van a konyhában. Csak annyit kell tennie, hogy főzze a cirok gabonafélét, pirítsa meg a zöldségeket és a tofu -t, és tekerje fel ezt a krémes thai mogyoró kókuszmártást. tanulmányozza az élelmiszer -kultúrát a világ ezen gyönyörű részén. Természetesen Thaiföldön található a legjobb növényi alapú konyha, amelyet megtalálhat, és nem csoda, hogy sok receptemet a kókuszdió, a földimogyoró, a tofu, a zöldségek, a chili bors, a gyömbér és a koriander fém ízei ihlette. Ha érdekli, hogy többet megtudjon a thaiföldi konyha és az élelmiszer-hagyományokról, arra buzdítom, hogy nézd meg Pailin Chongchitnant munkáját, aki ezen a területen szakértő. Bowl

(2 szavazat, átlag: 5-ből 5-ből) Betöltés …

5 2 áttekintésből

Szerző: A növényi működtetésű dietetikus · Recept

Itt van az egyik minden idők kedvenc növényi üzemanyaggal ellátott, egy dish tálalásom, amelyet percek alatt felverhet! A gazdag, krémes thai ihletésű mogyorószósz, színes, éles zöldségek és ropogós, teljes kiőrlésű, vegán, gluténmentes cirok miatt ez a keverékes thai tofu cirok tál egyszerűen vágyakozik. Ráadásul tele van rostokkal, fehérjével és ízével, így ez a recept készenléti állapotban van a konyhában. Csak annyit kell tennie, hogy főzze a cirok gabonafélét, pirítsa meg a zöldségeket és a tofu -t, és tekerje fel ezt a krémes thai mogyoró kókuszmártást. tanulmányozza az élelmiszer -kultúrát a világ ezen gyönyörű részén. Természetesen Thaiföldön található a legjobb növényi alapú konyha, amelyet megtalálhat, és nem csoda, hogy sok receptemet a kókuszdió, a földimogyoró, a tofu, a zöldségek, a chili bors, a gyömbér és a koriander fém ízei ihlette. Ha érdekli, hogy többet megtudjon a thaiföldi konyha és az élelmiszer-hagyományokról, arra buzdítom, hogy nézd meg Pailin Chongchitnant munkáját, aki ezen a területen szakértő. Bowl

(2 szavazat, átlag: 5-ből 5-ből) Betöltés …

5 2 áttekintésből

Szerző: A növényi működtetésű dietetikus

10 nélkülözhetetlen Comfort Food Plant-alapú receptek

Sharon Palmer

közzétett 2022. február 8-án. Tökéletes a jó ízlés és a jó egészség inspirálásához a konyhában. Őszi és téli növényi körzékek, rakott, tészta és bab ételek. De hogy őszinte legyek, az év minden napján szeretem a kényelmi ételeket, így ezeket a recepteket minden évszakban jól használhatja. Mindannyian szeretjük ezeket a finom, kiadós kielégítő ételeket, amelyek melegítik az elmét, a testet és a lelket. Ez az oka annak, hogy összeállítottam néhány saját kedvenc, egyszerű, egészséges vegán receptemet ebbe a 10 Essential Comfort Food Plant-alapú recept gyűjteményébe, hogy inspiráljam a főzést. Ezeket kipróbálták és igaz recepteket, amelyeket egész évben a konyhámban főzök. A konyhámtól a tiédig! Egészséges leves 30 perc alatt. Ez a recept felhívja a Mirepoix ízeit – a hagymák, a sárgarépa és a zeller klasszikus francia trifektáját. Párosítsa egy szendvicskel vagy salátával egy könnyű étkezéshez. Készítheti ezt a levest a tűzhelyen vagy egy crockpot -ban is. , olyan jól. Ebben a teljes kiőrlésű palacsinta receptben az Applesauce hozzáadja gyümölcsös, természetes édességét, valamint a mandula ropogási és táplálkozási erejét. Ez egy tökéletes kezdet egy nyugodt szombat reggeli reggelihez vagy egy iskolai naphoz elfoglalt gyermekének.

A mezőgazdasági termelők piaci Tempeh hash

Ez a zesty burgonya hash tele van farm-fresh-termékekkel, beleértve a cukkini, a paprika, a vöröshagymát és a petrezselymet. Felhívja a Tempeh-t is-a növény-protein szupersztár erjesztett szója és gabonafélékből készült. Ez a hash tökéletes egy hétvégi villásreggelire vagy könnyű étkezéshez egy forgalmas héten. – És könnyű otthon elkészíteni ezt a klasszikus, fehérjékkel csomagolt ételt, néhány egyszerű összetevővel is-chickpeas, konzerv paradicsom, fűszerek és főtt cirok.

Szeretem ezeket a könnyű lencse pogácsákat a hét bármely napján. Nem idő alatt felverheti őket. A krémes, ízletes gombamártás kiváló feltöltés. Tálaljuk ezt felvert burgonyával és egy oldalsalátával egy kiadós étkezéshez, amely kielégíti az elmét, a testet és a lelket. Kényelem az étkezésben, próbálja ki ezt a klasszikus vegán pásztor pitét, amelyet könnyű, egyéni burgonya tetejű pite alakít. Persze, ezt a receptet is készítheti egy rakott edényben. A zöldségekkel tele – zukkini, borsó, sárgarépa, paprika, hagyma és seitan, ezeket a sós mini edényeket felvert burgonyával tetején vannak, és a sütőben megbarnulnak. A következő alkalommal, amikor burgonyapürét készít, mentse el a maradékot erre a receptre, és nem tud időt megtenni! Köszönet Arkansasban született anyámnak, aki rendszeresen felkészítette a védjegyes sós szemcséket és zöldeket.